Runningtherapie

Runningtherapie is een therapie waarbij lopen wordt ingezet bij de behandeling van psychische aandoeningen. Hierbij kun je denken aan:

  • Stemmingsstoornissen
  • Angststoornissen
  • Psychosomatische aandoeningen
  • Depressie
  • Burnout
  • Stress
  • Aspecifieke lichamelijke klachten
  • ook geschikt voor mensen met overgewicht

 

Tijdens de therapie wordt er een uur gelopen en oefeningen gedaan. Een ieder loopt op zijn eigen niveau en het maakt niet uit of je een slechte of een goede conditie hebt. Het is ook zeker niet nodig om affiiteit met hardlopen te hebben.

In een periode van 10 weken gaan we aan de slag om een betere psychische conditie te krijgen. Als je gaat lopen breng je van alles bij jezelf in beweging met als mogelijke resultaten:

  • Rustiger wordt in het hoofd.
  • Een voldaan gevoel ervaart.
  • Het lichaam ontdekt als iets dat vreugde geeft.
  • Beter gaat slapen.
  • Een betere conditie krijgt.
  • Minder somberte of angst ervaart.
  • Meer levensvreugde voelt.
  • Actiever wordt.

 

Na aanmelding voor runningtherapie vind er eerst een intake plaats. Tijdens de intake worden en vragenlijsten en meetinstrumenten ingevuld en beoordeeld. Er kunnen ook fitheidstesten afgenomen worden.

Daarna kan het traject van 10 weken starten. Tijdens deze tien weken heb je twee keer per week training in groepsverband onder leiding van de runningtherapeut. Daarnaast is het de bedoeling dat je een keer in de week zelfstandig traint of samen met iemand uit je groep.

Trainingen vinden plaats op:

maandagmiddag van 12.00-13.00 in de oosterboer

dinsdag van 16.00-17.00 op het zuideinde

donderdag van 12.00-13.00 in de oosterboer

vrijdag van 16.00-17.00 op het zuideinde

De groepen bestaan uit maximaal 4 personen.

Het is ook mogelijk om individuele begeleiding te krijgen.

Na 10 weken worden de vragenlijsten weer ingevuld en beoordeeld en vind er een evaluatie plaats. Verder kijken we samen hoe je dan verder zou kunnen gaan met in beweging blijven.

Voor verder informatie en informatie over de kosten en evt. vergoedingen kunt u contact opnemen met Hans Fousert.